LA MANERA MÁS EFICAZ DE EJERCITAR CUERPO Y MENTE

Fortalece tu cuerpo y libera tu mente

· Aumenta la concentración
· Mejora tu circulación y flexibilidad
· Estiliza tu figura y tonifica tus músculos

LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DE PILATES

· Respiración: Inspirar y espirar en el momento adecuado.
· Centro de energía: Los músculos abdominales, lumbares y glúteos forman el centro de estabilidad del cuerpo.
· Control: La mente debe dominar el movimiento y dirigirlo con precisión.
· Concentración: El ejercicio Pilates debe hacerse concentrado; a mayor concentración, más efectividad.
· Fluidez: Los movimientos deben fusionarse unos con otros, enlazarse de forma continua, sin brusquedad.
· Precision: Los ejercicios Pilates requieren precisión en la colocación y en la ejecución.